글루타치온 효과

건강과 미모를 둘 다 챙기게 하는 건강기능식품이 있습니다. 바로 글로타치온인데요, 연예인들 사이에서 일명 '백옥주사'라 불리는 이 글루타치온을 최근 주사가 아닌 필름이나 음료수 또는 알약과 같은 형태로 섭취가 가능해졌습니다. 글로타치온 효과는 피부에 미백과 탄력을 높여주는 것 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 및 심혈관 질환 등의 성인병까지 예방한다고 합니다. 이번 포스팅은 글루타치온 효과에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

글루타치온 효과

 

■글루타치온이란

글루타치온은 인체의 내장 기관인 간에서 자연스럽게 생산되는 단백질의 한 종류로서 세 가지 황화 아미노산인 글리신, 글루타민, 그리고 시스테인을 결합한 물질입니다. 이 글루타치온은 우리 몸의 간과 근육에 존재하는 강력한 항산화물질로 우리 몸의 면역체계를 구축하고 우리 몸이 빨리 늙고 병드는 것을 막아 젊음과 건강을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 "산화방지제의 어머니"라고도 불립니다. 강력한 자연상 항산화제인 글루타치온 효과는 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주고 세포를 재생으로 내부기관을 정상적으로 운행하게 하며 맑은 피부와 탄력 있는 신체를 유지시켜 줍니다. 

 

■글루타치온 부족하면?

글루타티온이 부족하면, 피부색이 짙어지고 칙칙해지며 잡티가 생기고 탄력이 떨어지게 됩니다. 또한 이유를 알 수 없는 신경통과 만성 통증이 생깁니다. 세포재생능력기 떨어지고 세포가 나이 들고 병들게 되므로 노화를 가속화시킵니다. 즉 신체의 노화율이 높아져 실명의 주요 원인인 백내장뿐만 아니라 관절염, 치매 등 다양한 질환과 알츠하이머, 파킨슨병 등 뇌질환, 심혈관 질환인 동맥경화와 고혈압 그리고 세포의 변형으로 인한 각종 암 등을 유발할 수 있습니다.

 

글루타치온 효과

글루타치온 효과

 

■글루타치온 효과

1. 글루타치온 효과 : 피부 미백과 탄력의 예방, 회복, 증대

강한 자외선이나 다른 환경 독소에 노출되면 피부가 바로 산화를 일으킬 때 이 글루타치온 효과로 피부를 밝게 해 잡티 등 눈에 보이는 결함을 줄이고 산화 스트레스로 인한 피부 손상을 예방합니다. 글루타치온 효과로 피부를 검게 만드는 멜라닌 생성을 억제해 화사한 피부를 유지하는 데 도움을 주는데, 실제로 글루타치온을 하루 500mg씩 4주간 투여한 결과, 얼굴을 포함한 피부 6개 부위의 멜라닌 수치가 감소한 것으로 나타났습니다. 최근 20세에서 50세 여성을 대상으로 한 연구는 12주 동안 하루에 250 mg을 꾸준히 섭취하한 결과 피부 밝기(멜라닌 지수, UV 스팟)와 피부 주름이 개선되고 탄력이 증가하여 피부 노화를 방지할 뿐만 아니라 세포벽을 재건하는 글루타치온 효과를 입증했습니다.

글루타치온 효과

글루타치온 효과

 

 

2. 글루타치온 효과 : 면역력증대, 세포노화 방지 

글루타치온은 활성산소를 낮추고 면역력을 강화해 세포 노화를 예방하는 항산화제로 알려져 "주요 항산화제"라고도 불립니다. 즉 강력한 항산화제인 글루타치온 효과로 체내 면역세포를 보호하고 바이러스와 박테리아의 감염을 막아 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 한 논문에 따르면 글루타치온을 2주간 투여한 결과 체내 산화제가 20% 감소하고 면역 기능성 림프구가 60% 증가하며 NK세포 활성화가 최대 400% 증가해 면역력을 높이는 효과가 있었습니다. 

 

글루타치온 효과

글루타치온 효과

글루타치온 효과

 

 

3. 글루타치온 효과 : 해독, 독소배출

우리 몸의 천연 항산화물질의 효과를 지닌 글루타치온은 간의 해독작용을 활성화시켜 몸 안의 독성물질의 수치를 낮춥니다. 또한 현대인의 경우 미세먼지, 자외선, 식품첨가물, 일회용품 등 외부 요인에 의해 체내 독성이 있는 활성산소가 더 빠르고 쉽게 축적되는데, 글루타치온 효과로 우리 몸에 쌓인 독소와 중금속 배출이 활성화 됩니다. 여러 연구결과, 글루타치온이 수은, 비소, 납과 같은 독성 물질을 소변으로 배출하게하여 세포 손상을 줄이고 해독을 촉진한다는 것을 보여주었습니다.

글루타치온 효과

글루타치온 효과

글루타치온 효과

 

 

4. 글루타치온 효과적으로 섭취하는 법

글루타치온을 보충하는 세 가지 주요 방법이 있습니다.

1. 정맥 주사: 주사 방식으로 빠르게 흡수되지만 병원을 찾아야 하는 번거로움이 있습니다.

2. 경구 섭취: 글루타치온은 경구 섭취 시 위산, 담즙산 등 소화효소에 의해 분해돼 체내 흡수율을 떨어뜨립니다.

3. 구강 점막 흡수 : 위의 두 가지의 섭취 법의 단점을 보완해 주는 것이 구강점막을 통한 흡수법으로 글루타치온 효과를 최대화할 수 있는 섭취방법으로 최근에 각광을 받고 있습니다. 구강점막에 흡수되면 혈관 접근성이 높아져 빠르게 흡수되기 때문입니다. 한 연구에 따르면, 글루타치온은 구강 점막을 통해 섭취했을 때 구강으로 섭취했을 때보다 10배 더 높은 흡수율을 보이고 있습니다.

※섭취 시 주의점 : 한 번에 많이 먹는 것보다 여러 번 나눠 먹으면 흡수율을 높일 수 있고, 아침 식사 전후나 저녁 식사 후에 먹는 것을 권장합니다. 글루타치온의 1일 권장섭취량은 200mg 정도입니다.

※부작용: 과다섭취 시 복통, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 권장량에 따라 복용하는 것이 좋으며, 만약 알레르기나 특이체질이신 분들은 전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 좋겠습니다.